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孩子吃什么能提高免疫力?专家推荐9种食物
发布时间:2019-06-12 18:58| 浏览次数:171

孩子吃什么能提高免疫力?专家推荐9种食物

专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。 孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号,发送查询结果。   婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化,加之免疫功能尚未发育完全,因此比大人更容易生病。 想要孩子不生病,提高免疫力是最根本的方法,提高孩子免疫力,就要从日常饮食着手,那么孩子吃什么能提高免疫力?营养专家推荐,孩子提高免疫吃下面这几种食物。

  豆制品  豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、、锌、硒等。

有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。 适用于、易、营养欠佳的孩子。   菌菇类  菌菇中的多糖类有明显增强免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。

如银耳含有17种、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防及的作用。

  鹌鹑蛋  富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。

具有补益气血、强身健脑等作用。 适用于、易感冒的。

  青鱼  青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。

有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。 适用于脾胃虚弱、体弱多病的。   山药  山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。

有健脾补肺、固肾、滋养作用。

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的适用。

    番茄含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。

烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。

  枣。

 
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