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吃15种食物,活100岁(转载)
发布时间:2019-06-10 19:09| 浏览次数:135

吃15种食物,活100岁(转载)

    BroccoliisawonderfulsourceofvitaminK,which    Beansareasoufbadfats.    swhichareusuallylackinginyourbody.      .  Ifyouaren’tavegetarian,’tlikelytobefoundanywhereelse.  3,西蓝花  西蓝花是获取维生素K的最理想的源泉,维生素K能帮助骨骼增长增强免疫系统,从而抵抗疾病。 请确保烹煮适度。

  4,豆类  豆类是健康植物蛋白的源泉,增加植物蛋白是促进健康身体的简单方法。

豆类含有能帮助消化其它食物的纤维质,而且不是有害脂肪的根源。   5,黑巧克力  不要吃里面混有葡萄干和坚果的牛奶巧克力棒。 可以吃些纯黑巧克力,它们含有你体内通常缺乏的可可黄酮类以及酸类,以保持健康。

  6,西红柿  不同种类的西红柿对帮助抵抗癌细胞非常有效。

它们还以富含身体必须的能增加血液的元素支撑你的身体。

每个人一周有必要消耗一个大西红柿。   7,三文鱼  如果你不是素食者,就请确保日常饮食中饱含三文鱼之类的食物。

它还为你提供其他食物里没有的健康脂肪。

 
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